Los beneficios de beber agua

Combate la celulitis mejorando tu alimentación
abril 25, 2014
¿Qué alimentos aumentan las defensas?
mayo 9, 2014

Seguramente habrás escuchado infinidad de veces que debes beber agua ya que es muy beneficioso para llevar una vida saludable. De normal, los médicos recomiendan beber ente 1 litro y medio y 2 de agua al día, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Además debes recordar que no sólo obtienes líquido bebiendo agua directamente, sino que al ingerir frutas y verduras tu organismo también obtiene líquido.

Pero aun así beber agua en cantidades adecuadas es muy recomendable, a continuación podemos citar varios beneficios específicos que proporciona el ingerir agua con frecuencia.

1.      Pierdes peso: el agua reduce el hambre además de que sustituye a cualquier otra bebida calórica, ya que el agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcares. Si bebes con regularidad favorecerás a tu dieta para perder peso.
2.      Aumenta tu energía: al no beber suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Sobre todo si estás en el trabajo no te olvides de beber de vez en cuando.
3.      Cuida tu corazón: si bebes agua regularmente reducirás el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
4.      Favorece a tu digestión: el sistema digestivo necesita mucha agua para hacer la digestión de forma adecuada. Además que en ocasiones soluciona problemas de acidez estomacal.
5.      Reduce el riesgo de cáncer de colon, vejiga y pecho.
6.      Limpia tu organismo al eliminar las toxinas.

Éstos y muchos otros son los beneficios de beber regularmente agua y en unas cantidades adecuadas. Así que ya sabes visita a tu médico y comienza a beber la cantidad de agua apropiada a tu organismo, con ello y una dieta equilibrada conseguirás llevar una vida más saludable y activa.

4 Comments

  1. Agua Eden dice:

    Sin duda son muchos los beneficios de beber agua, tan importante y saludable para nuestras vidas. Es fundamental beber suficiente agua diariamente para una correcta hidratación del organismo. Saludos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *