Seguramente habrás escuchado infinidad de veces que debes beber agua ya que es muy beneficioso para llevar una vida saludable. De normal, los médicos recomiendan beber ente 1 litro y medio y 2 de agua al día, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Además debes recordar que no sólo obtienes líquido bebiendo agua directamente, sino que al ingerir frutas y verduras tu organismo también obtiene líquido.
Pero aun así beber agua en cantidades adecuadas es muy recomendable, a continuación podemos citar varios beneficios específicos que proporciona el ingerir agua con frecuencia.
1. Pierdes peso: el agua reduce el hambre además de que sustituye a cualquier otra bebida calórica, ya que el agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcares. Si bebes con regularidad favorecerás a tu dieta para perder peso.
2. Aumenta tu energía: al no beber suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Sobre todo si estás en el trabajo no te olvides de beber de vez en cuando.
3. Cuida tu corazón: si bebes agua regularmente reducirás el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
4. Favorece a tu digestión: el sistema digestivo necesita mucha agua para hacer la digestión de forma adecuada. Además que en ocasiones soluciona problemas de acidez estomacal.
5. Reduce el riesgo de cáncer de colon, vejiga y pecho.
6. Limpia tu organismo al eliminar las toxinas.
Éstos y muchos otros son los beneficios de beber regularmente agua y en unas cantidades adecuadas. Así que ya sabes visita a tu médico y comienza a beber la cantidad de agua apropiada a tu organismo, con ello y una dieta equilibrada conseguirás llevar una vida más saludable y activa.
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Sin duda son muchos los beneficios de beber agua, tan importante y saludable para nuestras vidas. Es fundamental beber suficiente agua diariamente para una correcta hidratación del organismo. Saludos.